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Psychische Gesundheit von Frauen: Die Herausforderungen verstehen und neue Lösungen finden

12. Juni 2025

Frauen erleben psychische Gesundheit anders als Männer. Zwar können beide mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, aber die Gründe für das Leiden von Frauen sind oft in einer Mischung aus biologischen, sozialen und systemischen Faktoren zu suchen, die ein eigenes Eingehen erfordern. Von hormonellen Veränderungen und erhöhtem Stress bis hin zu Fehldiagnosen und chronischer emotionaler Belastung - Frauen stehen vor besonderen Hürden, die gezielte Aufmerksamkeit und wirksame Unterstützung verdienen.
In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf fünf Schlüsselbereiche, die die psychische Gesundheit von Frauen beeinflussen: die höhere Prävalenz von Depressionen und Angstzuständen, hormonelle Einflüsse wie die Wechseljahre, die Auswirkungen von psychischer Belastung und chronischem Stress, geschlechtsspezifische Ungleichheiten bei der Diagnose und das Potenzial von Neurofeedback als unterstützende Therapie.

Erhöhte Häufigkeit von Depressionen und Angstzuständen
Statistisch gesehen sind Frauen fast doppelt so häufig von Angstzuständen und Depressionen betroffen wie Männer. Nach Angaben des Nationalen Zentrums für Gesundheitsstatistiken (National Center for Health Statistics) berichten mehr als 10 Prozent der Frauen über Symptome von Depressionen in einem Zeitraum von zwei Wochen, verglichen mit etwas mehr als 5 Prozent der Männer (Anxiety and Depression Association of America, n.d.). Bei mehr als einer von drei Frauen wurde irgendwann in ihrem Leben eine Depression diagnostiziert (Mental Health America, o.J.).
Diese Zahlen verdeutlichen ein deutliches geschlechtsspezifisches Gefälle, das nicht ignoriert werden darf. Für viele Frauen sind Stimmungsstörungen keine einmaligen Erlebnisse, sondern lang anhaltende Herausforderungen, die durch komplexe Lebenszusammenhänge geprägt sind (Albert, 2015).

Hormonelle Veränderungen in allen Lebensabschnitten
Hormonelle Schwankungen können eine wichtige Rolle für die psychische Gesundheit spielen. Ob im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus, der Schwangerschaft, den Veränderungen nach der Geburt oder der Menopause - diese Veränderungen beeinflussen die Gehirnchemie und das emotionale Gleichgewicht (Verywell Mind, 2023).
Nehmen wir zum Beispiel die Menopause. Viele Frauen berichten über Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Müdigkeit und Schlafprobleme während dieser Zeit. Diese Symptome sind zwar weit verbreitet, werden aber nicht immer als Teil eines umfassenderen Bildes der psychischen Gesundheit erkannt. Dies kann dazu führen, dass Frauen sich verwirrt oder abgewiesen fühlen, anstatt Unterstützung zu erhalten (Zender & Olshansky, 2009). Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in unseren Artikeln über die Menopause und die emotionale Gesundheit.

Mentale Belastung und chronischer Stress
Mentale Belastung bezieht sich auf die unsichtbare kognitive Arbeit, die viele Frauen jeden Tag leisten. Dazu gehört es, sich an Termine zu erinnern, den Haushalt zu führen, sich um andere zu kümmern und oft die Bedürfnisse anderer über die eigenen zu stellen. Dieser ständige mentale Spagat kann zu chronischem Stress und Burnout führen (Mental Health America, n.d.).
Mit der Zeit kann diese Art von Stress sowohl die Stimmung als auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Besonders schwierig ist, dass dies oft unbemerkt oder unausgesprochen bleibt, so dass die Frauen im Stillen damit umgehen müssen.

Geschlechtsspezifische Voreingenommenheit bei der Diagnose
Eine weitere Herausforderung für viele Frauen ist, dass sie falsch oder gar nicht diagnostiziert werden. Ein Großteil der medizinischen Forschung und der Diagnosekriterien im Bereich der psychischen Gesundheit hat sich in der Vergangenheit auf männliche Patienten konzentriert. Infolgedessen werden die Symptome bei Frauen manchmal als emotionale Empfindlichkeit oder Stress interpretiert und nicht als Anzeichen für tiefere Probleme (Zender & Olshansky, 2009).
Erkrankungen wie ADHS oder sogar Herzkrankheiten können sich bei Frauen anders darstellen, was zu Verzögerungen bei der Behandlung oder zu einer Behandlung führt, die nicht vollständig auf die Ursache des Problems eingeht. Das Erkennen dieser Vorurteile ist ein wichtiger Schritt zur Verbesserung unserer Herangehensweise an die psychische Gesundheit von Frauen.

Wie Neurofeedback die Genesung unterstützen kann
Es ist wichtig, die spezifischen Herausforderungen von Frauen zu erkennen und ganzheitliche Ansätze zu erforschen. Ein Hilfsmittel, das bei diesem Ansatz eine Rolle spielen kann, ist Neurofeedback. Neurofeedback ist eine nicht-invasive Technik, die die Gehirnwellenaktivität misst und ein Echtzeit-Feedback liefert, das den Betroffenen hilft, ihr Gehirn so zu trainieren, dass es ausgeglichener und stabiler funktioniert (BEE Medic GmbH, n.d.).
Die Forschung zeigt, dass Neurofeedback die Symptome von Depressionen, Angstzuständen und ADHS verringern kann. Es hat sich auch als vielversprechend für Frauen erwiesen, die hormonelle Umstellungen wie die Menopause durchlaufen und bietet Unterstützung bei Stimmungsschwankungen, Müdigkeit und Reizbarkeit (Verywell Mind, 2023).
Im Gegensatz zu Medikamenten ist Neurofeedback arzneimittelfrei und darauf ausgelegt, dieFähigkeit des Gehirns zur Selbstregulierung zu unterstützen. Es kann einen sanften, aber effektiven Weg zu mehr Klarheit und emotionalem Gleichgewicht bieten.
Um die verschiedenen komplexen Herausforderungen zu bewältigen, ist ein ganzheitlicher Ansatz erforderlich, zu dem Neurofeedback beitragen kann.

 

 

Quellen